血管年齢を若返らせる7カ条

朝日新聞は岸拓弥教授の解説を伝え、血管年齢は血管の硬さから算出され、いたわることで悪化を抑え若返らせることができるとしています。記事は7カ条として血圧確認、適塩、歩行・体重管理、禁煙、睡眠・ストレス、薬の継続を挙げています。

朝日新聞は日本高血圧学会の広報・情報委員長である岸拓弥教授（循環器内科）の話を紹介しています。血管年齢は血管の硬さなどから算出され、いたわることで悪化の進行を抑え、少し若返らせることができると伝えられています。記事は血管を守るために取り組むべき7項目を整理して紹介しています。これらは高血圧対策として知られる項目と共通点があるとしています。 報じられている点： ・血圧を日々確認し、高めの場合は生活の要因を振り返ることを挙げている。 ・塩分は「適切にとる」ことを示し、診察室では「減塩」という表現を使わないと伝えている。 ・歩行を中心に、1日20〜30分を週5回を目安とするなど無理のない活動と体重の管理（肥満では体重5%減の目安）を示している。 ・喫煙は血管を硬くする要因として禁煙を挙げている。 ・睡眠とストレスの管理が重要だと指摘している。 ・血圧や糖尿病、コレステロールの薬を服用している人は薬を続けることが血管の状態維持につながると伝えている。 まとめ： 記事は日常の生活習慣が血管の状態に影響する点を強調しており、紹介した項目は高血圧対策と共通する内容だとしています。今後の追加の公式発表や具体的な日程は現時点では示されていません。